阿亞與東東的藥莊園

本土第一版的高血壓治療指引出爐了
控制高血壓第一關鍵就是少吃鹽!

除了少鹽
其次就是少酒
另外減重、戒菸、多吃蔬果少膽固醇
每周五天每次三十分鐘運動
也能幫助下降血壓

高血壓、高血脂和高血糖(糖尿病)是國內三大慢性病
除了藥物控制之外
生活中習慣的影響其實也很大

定期的運動、清淡的飲食(少油膩多蔬果）
還有良好、固定的生活作息
都能幫助我們和這些慢性病好好相處

除了上述這些
還要記得寫下血壓、血糖的記錄哦！
這樣每次回診時給醫師看
才能讓醫師更清楚您平常控制的情形如何