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前幾天去看了鋼鐵人二，原本還擔心賣座的電影出到第二集，通常會後繼乏力，但沒想到出奇的好看!連我這個不喜歡看武打片的人，也頻頻笑場呢! 看著鋼鐵人神勇的拯救地球，忽然想到，如果他今天不是缺「某元素」，而是缺"鐵"呢，那豈不是一切免談嗎?哈哈，這當然是冷笑話啦，不過，「鐵的補充」對女生來說，還真的蠻重要的! 根據衛署最新營養調查結果顯示，成年女性就有六分之一是缺鐵人，因為我們吃得不多，有些人又偏食，再加上「大姨媽」每個月都要帶些伴手禮走，所以女生真的很容易缺鐵，一缺鐵就容易很累、沒精神，可能還會上班的時候打瞌睡，而且體力還會變弱---以前輕輕鬆鬆就跑十圈操場，現在要我爬個三樓，我就累得氣喘噓噓了! 為了不缺鐵，我們、尤其是女生們，應該多吃含鐵的食物，像是動物的內臟(豬肝、豬心、鴨血等等)，如果覺得不敢吃，也可以吃堅果、黃豆類來補充，而且要注意茶、咖啡這些會影響鐵吸收的食物。其實，最重要的就是飲食均衡，這樣什麼營養就都不容易缺乏啦!
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